Dawid Ciężki

Dawid Ciężki

Trener personalny

Jestem trenerem personalnym specjalizującym się w trudnych przypadkach zdrowotnych, treningach funkcjonalnych, siłowych oraz kalistenicznych.

Jeśli interesuje Cie indywidualne podejście do Twojego przypadku, chcesz poczuć się pewniej podczas ćwiczeń - treningi personalne będą najlepszym rozwiązaniem.

Ta forma współpracy jest nieoceniona i umożliwia przeprowadzenie ciekawszych treningów, dostęp do mojej wiedzy w czasie jego trwania, szybsze osiągnięcie celu oraz dawkę ekstra motywacji w chwilach zwątpienia!

Jako trener personalny często widzę obawy i wątpliwości wśród osób początkujących. Jest to zrozumiałe, więc na konsultacji wstępnej rozwieję je wszystkie! Wspólnie ustalimy plan działania i dobierzemy odpowiedni pakiet dietetyczny oraz treningowy pod Twoje potrzeby przekuwając współpracę w sukces.

Zapraszam do zapoznania się z ofertą - nie czekaj, działaj!

O Mnie

Nazywam się Dawid Ciężki i jestem certyfikowanym trenerem personalnym pod patronatem IFAA. Swoją pasję do treningów kalistenicznych oraz siłowych przekułem w zawód. Założyłem oraz prowadziłem grupę Street Workout Piła, która liczyła sobie kilkadziesiąt osób, by później rozpocząć współpracę z siłownią Fitness Extreme. Z wyróżnieniem ukończyłem Instytut Kultury Fizycznej w Wałczu, w kierunku wychowania fizycznego. Na tym jednak nie poprzestaję, ponieważ uważam, że ciągły rozwój jest kluczem do sukcesu. Biorę udział w wielu szkoleniach, warsztatach i wykładach dotyczących dietetyki oraz treningów.

W swojej pracy z ludźmi nie omijam trudnych i ciężkich przypadków zdrowotnych, a podjęte wyzwania zwykle kończą się sukcesem. Problemy zdrowotne typu Hashimoto, niedoczynność tarczycy, insulinooporność, cukrzyca typu I i II oraz otyłość itp. mają wiele skutków ubocznych, których można uniknąć dzięki dietoterapii poprawiając znacznie stan zdrowia.

Stawiam na dokładność wykonywania ćwiczeń, co pozwala na uniknięcie kontuzji oraz uczy poprawnych nawyków ruchowych wykorzystywanych na co dzień. Zdrowie jest dla mnie najważniejsze, dlatego przed rozpoczęciem treningów zawsze przeprowadzony jest wywiad wstępny, który pomaga w określeniu celu podopiecznego, jego ograniczeń, problemów zdrowotnych i barier psychologicznych. Z moją pomocą wiele osób przeszło metamorfozę zewnętrzną, jak i wewnętrzną, co sprawiło, że ich życie zmieniło się na lepsze. Zależy mi na tym, by ludzie, z którymi trenuję czuli się atrakcyjnie i dobrze we własnym ciele.

Nie wykonam pracy za Ciebie, ale wskażę drogę, nauczę Cię po niej chodzić, a później biegać.

Klauzula informacyjna – fanpage Dawida Ciężkiego

Klauzula dedykowana jest w szczególności osobom, które dokonały subskrypcji fanpage [Dawid Ciężki Trener Personalny] poprzez kliknięcie ikony „Lubię to” lub „Obserwuj” lub opublikowały swój komentarz, pod którymkolwiek z postów zamieszczonych na fanpage’u.

I. Administrator danych osobowych:

Administratorem Państwa danych osobowych jest Dawid Ciężki Trener Personalny z siedzibą 64-920 Piła, pl. Konstytucji 3 Maja 15/8 wpisana do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP: 7642657484, e-mail:dawidciezkitp@gmail.com

II. Informacje ogólne:

  1. Zawarte niżej informacje zostały spisane dla użytkowników Facebooka, a w szczególności dla fanów naszego fanpage’a w celu przekazania informacji na temat gromadzenia danych osobowych, powodach ich przetwarzania oraz prawach, które posiadają użytkownicy.
  2. Wszelkie działanie naszego fanpage’a jest zgodne z wymogami, które są zawarte w regulaminie Facebooka.
  3. Polityka naszego fanpage’u może różnić się treścią od innych stron podmiotów na Facebooku.
  4. Wszelkie informacje zawarte na Państwa profilu oraz aktywności wynikające z jego użytkowania są bezpośrednio administrowane przez Facebook.
  5. Nasza firma administruje Państwa dane tylko i wyłącznie na potrzebny odpowiedzi na Państwa pytania, komentowanie wpisów oraz komunikacji z użytkownikami w ramach prowadzonej przez nas działalności oraz treści przez nas udostępnionych.
  6. Dane osobowe zbierane poprzez komunikację z użytkownikami zostają przetwarzane tylko na potrzeby udzielenia odpowiedzi, jeśli istnieje taka konieczność.
  7. Państwa aktywność związana z korzystania z naszego fanpage’a nie będzie archiwizowana przez nas poza serwisem Facebook.
  8. Nie mamy kontroli nad tym, jakie dane gromadzi dostawca wtyczek lub stron serwisów społecznościowych i jak je przetwarza. Aby uzyskać informacje na temat celu i zakresu gromadzenia danych, w tym także plików cookies tam stosowanych, ich dalszego przetwarzania i wykorzystywania przez zewnętrznych dostawców oraz przysługujących Państwu praw oraz opcji ustawień ochrony prywatności tych dostawców, mogą Państwo zapoznać się z informacją o ochronie danych odpowiedniego dostawcy: Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA https://pl-pl.facebook.com/privacy/explanation.

III. Poprzez funkcjonowanie naszego fanpage’a zbieramy i przetwarzany następujące rodzaje danych
osobowych:

  1. identyfikator Facebooka (zazwyczaj zawierający imię i nazwisko, które nie jest przez nas w jakikolwiek sposób weryfikowany w celu potwierdzenia prawdziwości danych);
  2. podstawowe dane identyfikacyjne w zakresie opublikowanym przez Państwa na Państwa własnym profilu na portalu społecznościowym Facebook;
  3. inne dane w zakresie opublikowanym przez Państwa na Państwa własnym profilu na portalu społecznościowym Facebook;
  4. zdjęcie profilowe (dzięki niemu w niektórych przypadkach możemy poznać Państwa wizerunek);
  5. inne zdjęcia (które również mogą przedstawiać wizerunek) wynikające z relacji fanpage- użytkownik. Umieszczanie zdjęć pod naszymi postami jest z Państwa strony dobrowolne;
  6. treść Państwa komentarzy oraz treść rozmowy prowadzonej przez aplikację Messenger (dzięki niemu możemy
    dowiedzieć się o Państwa adresie e-mail, numerze telefonu oraz opisu, który Państwo zawarliście w związku z okolicznościami naszej korespondencji);
  7. anonimowe dane statystyczne dotyczące osób odwiedzających fanpaga dostępne za pomocą funkcji „Facebook Insights” udostępnionej przez Facebooka stosownie do niepodlegających zmianie warunków korzystania z sewisu Facebook, gromadzone dzięki plikom szpiegującym (zwanym „plikami cookies”), z których każdy zawiera niepowtarzalny kod użytkownika, który można powiązać z danymi połączenia użytkowników zarejestrowanych na Facebooku, a który zostaje pobrany i przetworzony w chwili otwarcia fanpaga.
  8. Państwa dane przetwarzane są przez nas w następujących celach i na następujących podstawach prawnych:
  9. w celu prowadzenia fanpage pod nazwą Dawid Ciężki Trener Personalny na portalu społecznościowym Facebook, na warunkach oraz na zasadach określonych przez Facebook Inc. i informowania za jego pomocą o naszej aktywności, promowaniu różnych wydarzeń, które organizujemy i naszej marki, produktów oraz usług, budowaniu i utrzymaniu społeczności z nami związanej oraz w celu komunikacji za pośrednictwem dostępnych funkcjonalności serwisu Facebook (komentarze, chat, wiadomości) co jest naszym prawnie uzasadniony interesem (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit f. RODO) – test równowagi dostępny u Administratora;
  10. w celach analitycznych dotyczących analiz funkcjonowania, popularności, sposobu korzystania z fanpaga, co jest naszym prawnie uzasadnionym interesem (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. f RODO);
  11. w celu podjęcia działań zmierzających do zawarcia umowy z uwagi na Państwa zainteresowanie naszymi usługami (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit b RODO);
  12. Państwa dane osobowe przetwarzane mogą być również na podstawie odrębnie udzielonej zgody w zakresie i celu określonym w treści zgody i przez czas do wycofania zgody (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit a RODO).

V. Odbiorcy danych:

Państwa dane możemy udostępniać następującym kategoriom podmiotów:

  1. organom władzy publicznej oraz podmiotom wykonujące zadania publiczne lub działającym na zlecenie organów władzy publicznej, w zakresie i w celach, które wynikają z przepisów powszechnie obowiązującego prawa;
  2. innym podmiotom, które na podstawie stosownych umów o powierzeniu przetwarzania danych podpisanych z nami przetwarzają dane osobowe w imieniu Administratora np. firma świadcząca obsługę IT fanpaga;
  3. właścicielowi portalu społecznościowego Facebook na niepodlegających zmianie zasadach dotyczących danych określonych przez Facebook dostępnych pod adresem https://www.facebook.com/about/privacy.
  4. Jednocześnie informujemy, że nie przekazujemy Państwa danych poza teren Europejskiego Obszaru Gospodarczego, z zastrzeżeniem ponadnarodowego charakteru przepływu danych w ramach serwisu Facebook. Serwis Facebook może przekazywać Państwa dane poza teren Europejskiego Obszaru Gospodarczego. Jednocześnie wskazujemy, iż Facebook posiada certyfikat EU-US-Privacy Shield. W ramach umowy pomiędzy USA a Komisją Europejską ta ostatnia stwierdziła odpowiedni poziom ochrony danych w przypadku przedsiębiorstw posiadających certyfikat Privacy Shield.

VI. Okres przechowywania danych:

Państwa dane będą przetwarzane przez okres niezbędny do realizacji wskazanych powyżej celów przetwarzania tj.:

  1. informacje na temat użytkowników, które posiadamy w wiadomościach prywatnych będą przechowywane na czas odpowiedzi na Państwa pytania lub do momentu zakończenia współpracy;
  2. w przypadku informacji, które posiadamy w ramach udostępnionych przez Państwa komentarzy, będą one dostępne na naszym serwisie do czasu usunięcia ich przez autora;
  3. Państwa dane osobowe gromadzone przez Facebook tj. historia wpisów, historia aktywności w aplikacji Messenger, historia aktywności poprzez aplikację Instagram podlega retencji na zasadach określonych regulaminem Facebooka;
  4. dane przetwarzane na podstawie zgody będą przetwarzane do czasu cofnięcia zgody,
  5. dane przetwarzane na podstawie prawnie uzasadnionego interesu Administratora będą przetwarzane do czasu skutecznego złożenia sprzeciwu lub ustania tego interesu,
  6. dane statystyczne dotyczące osób odwiedzających fanpage dostępne za pomocą funkcji „Facebook Insights” będą przetwarzane przez czas dostępności tych danych w serwisie Facebook wynoszący 2 lata.

VII. Państwa prawa wprowadzone przez Rozporządzenie RODO:

W związku z przetwarzaniem przez nas Państwa danych osobowych, przysługuje Państwu:

  1. prawo dostępu do treści przetwarzanych danych oraz otrzymania ich kopii,
  2. prawo do sprostowania (poprawiania) danych,
  3. prawo do usunięcia danych,
  4. prawo do ograniczenia przetwarzania danych,
  5. prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych,
  6. prawo do przenoszenia danych,
  7. prawo do cofnięcia zgody
  8. prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego zarówno w Polsce (do Prezesa Urzędu Ochrony Danych osobowych)

VII. Uwagi końcowe:

  1. Państwa dane osobowe nie będą przez nas przetwarzane w celu zautomatyzowanego podejmowania decyzji, w tym profilowaniu.
  2. Podanie danych ma charakter dobrowolny, jednak konsekwencją niepodania danych będzie brak możliwości przeglądania fanpage lub pozostawiania komentarzy

Oferta

Treningi personalne

Cena ustalana indywidualnie według celu oraz trudności przypadku.

O kontakt proszę w wiadomości prywatnej na fanpage Dawid Ciężki – Trener Personalny lub e-mail: dawidciezki.fx@gmail.com oraz w Pile w Centrum Treningowym Fitness Extreme.

Dieta Premium

Cena – 150 zł:

  • Rozpiska diety na 5 tygodni
  • Wywiad dietetyczny (wysyłany na e-mail)
  • Konsultacje i stałe wsparcie
  • 10% rabatu na suplementy w Centrum Treningowym Fitness Extreme w Pile
  • 50% rabatu na skan ciała Fit3D w Centrum Treningowym Fitness Extreme w Pile

Dieta Health

Cena – 290 zł:

  • Rozpiska diety na 5 tygodni
  • Wywiad dietetyczny (wysyłany na e-mail)
  • Na podstawie wywiadu wstępnego określany jest zakres badań do wykonania
  • Analiza wyników krwi
  • Dietoterapia (dobór diety, suplementów, zalecenia pod jednostki chorobowe)
  • Konsultacje i stałe wsparcie
  • 10% rabatu na suplementy w Centrum Treningowym Fitness Extreme w Pile
  • 50% rabatu na skan ciała Fit3D w Centrum Treningowym Fitness Extreme w Pile

Plan Treningowy

Cena – 100 zł:

  • Rozpiska planu treningowego na 5 tygodni
  • Przedstawienie ćwiczeń w godzinach mojej pracy
  • Wskazówki treningowe
  • 5% rabatu na suplementy w Centrum Treningowym Fitness Extreme w Pile

Konsultacja wstępna

Darmowa konsultacja, umówiona wcześniej na recepcji Fitness Extreme w Pile lub wcześniej u mnie na fanpage Dawid Ciężki – Trener Personalny.

Konsultacje odbywają się w godzinach mojej pracy w Centrum Treningowym Fitness Extreme (ul. Rodła 6, 64-920 Piła):

  • Poniedziałek, 8:00-10:00
  • Wtorek, 16:00-20:00
  • Środa, 8:00-10:00
  • Czwartek, 16:00-20:00

Opinie i Metamorfozy

Opinie

Zobacz więcej opinii »

Metamorfozy

Zobacz więcej metamorfoz »

Kontakt

Im dłużej czekasz, tym dalej jest Twój cel. Nie czekaj, działaj! Jeśli jesteś z Piły i szukasz trenera z pasją skontaktuj się ze mną – na pewno nie pożałujesz!






    Metamorfozy

    Justyna Antoniak, -16kg

    Kamila Kelm, -11kg

    Katarzyna Kazulek, -21kg

    Opinie

    Dominika Pochowska

    Od zawsze chodząc na siłownie nie wierzyłam, że będę w stanie unieść chociażby sztangę! Zaczęłam trenować z Dawidem i wszystko zaczęło się zmieniać. Mój wstyd przed ciężarami zniknął, motywacja osiągnęła szczyty a sam trening zaczął przynosić mi dużą przyjemność ☺️
    Duże doświadczenie, głowa pełna wiedzy na najwyższym poziomie, świetne poczucie humoru oraz dobry motywator, tak właśnie określam Dawida!

    Dominika Pochowska

    Joanna Surma

    Profesjonalista psycholog dietetyk trener niezwykły człowiek potrafiący zmotywować i zmusić do wysiłku jego słynne jeszcze 2x dasz radę (śniło mi się po nocach) Efekty pracy z DAWIDEM mówią same za siebie -50 kg Uwaga Dawid posiada jedną wadę „trudno zaprzestać z nim treningów bo uzależniają”

    Joanna Surma

    Natalia Stodolna

    Ciężki to wizytówka Piły 🙂 … Zajebisty trener plus …zajebisty psycholog! Połączenie idealne <3

    Natalia Stodolna

    Anna Jakubowska

    Nie potrzeba wielu słów – efekty mówią same za siebie. Człowiek, który stworzył mnie na nowo 🙂 Dziękuję!

    Anna Jakubowska

    Kinga Lewandowska

    Dawid to przede wszystkim osoba o wielkim sercu. Dla niego praca jest pasją co pokazuje na każdym treningu. Jego przeogromna wiedza którą wciąż doskonali, przelewa się w naszych planach treningowych i rozpozpiskach diet. Wielką zaletą Dawida jest otwartość do klienta, indywidualne podejście do każdego problemu, zaczynając od najczęstszych „chce schudnąć ” „muszę lepiej wyglądać, niedługo mam ślub” po takie jak „mam hashimoto” „nie mogę zajść w ciążę”. Dla Dawida nasze problemy są jego problemami, wyleje siódme poty, żebyśmy mogli z dumą powiedzieć „Trenował mnie Dawid,trener o wielkim sercu i ogromnej pasji.” Od siebie moge powiedzieć… Dziękuję Dawid za każdą dawkę motywacji, za wszystkie wskazówki,za pomoc na treningach i za to, że czasami Ty chciałeś bardziej odemnie. Dziękuję!

    Kinga Lewandowska

    Polityka prywatności

    Administratorem Państwa danych osobowych jest Dawid Ciężki Trener Personalny z siedzibą 64-920 Piła, pl. Konstytucji 3 Maja 15/8 wpisana do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP: 7642657484, e-mail:dawidciezkitp@gmail.com

    Jakie dane osobiste są zbierane i dlaczego

    Formularze kontaktowe

    W celach kontaktowych przetwarzane są następujące dane osoby wypełniającej formularz kontaktowy: imię, email oraz opcjonalnie numer telefonu osoby.

    Dane te są wysyłane za pomocą poczty elektronicznej na adres dawidciezkitp@gmail.com i przetwarzane w celu komunikacji z daną osobą.

    Ciasteczka

    Na tej stronie wykorzystywane jest narzędzie do analizy statystyk Google Analytics, które korzysta ze specjalnych plików zapisywanych na urządzeniu osoby, która ją odwiedza. Analizujemy w ten sposób statystyki odwiedzających tę witrynę.

    Właścicielem Google Analytics jest Google Ireland Limited z siedzibą w Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland. Z polityką prywatności Google można zapoznać się na stronie: https://policies.google.com/privacy?hl=pl.

    image title here